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Los seres vivos en su mayoría dependen del agua para poder vivir. De hecho, el cuerpo de los humanos está compuesto por aproximadamente un 60 % de agua.

Esto nos podría ayudar a entender el nivel de importancia que tiene el agua y la correcta hidratación para el funcionamiento adecuado del organismo.

Cada célula que conforma el organismo humano requiere de agua para poder vivir y completar sus funciones. Por eso, mantener un nivel de hidratación adecuado es sumamente importante para cada una de las funciones más básicas que tienen las personas.

Por hidratación se puede entender la acción de absorber líquidos por diversos medios, de una manera continua y permanente.

Con esta acción se busca reemplazar los líquidos que de forma natural el organismo va gastando en diversos tipos de actividades. En especial, cuando se realizan actividades físicas, en las que se pierde mucho líquido a través de la transpiración o sudoración.

La hidratación es una acción natural de los seres vivos, en la que complementan los líquidos que han sido utilizados por el organismo. Debemos tener en cuenta que no solo se pierden líquidos cuando se realiza alguna actividad física.

Hay una amplia variedad de factores externos e internos que pueden deteriorar el cabello. Aunque hay muchos productos para cuidarlo todos los días, la exposición directa al sol, las toxinas y la deshidratación pueden darle un aspecto opaco y seco.

Es cierto que muchas tienen que lidiar con este problema por cuestiones genéticas; sin embargo, la mayor parte de las veces se debe a la práctica de malos hábitos, o bien, al uso excesivo de elementos de calor y sustancias químicas.

En la actualidad hay muchos métodos profesionales que permiten rehidratar los folículos capilares y hebras para que el pelo vuelva a lucir brillante y sedoso; asimismo, hay soluciones alternativas que, combinando ingredientes 100 % naturales, dan excelentes resultados.

¿Te gustaría conocerlas? En esta ocasión queremos compartir 5 interesantes remedios para que no dudes en añadirlos en tu rutina de belleza capilar, sobre todo si notas señales de sequedad como el frizz o las puntas abiertas.

¡Toma nota!

Existen algunos tipos de ejercicios que mejorarán tu vida sin que te des cuenta de ello. Para llevarlos a cabo no hace falta apuntarse a un gimnasio, aunque si así lo necesitamos ¡bienvenido sea! No obstante, hoy vamos a tratar algunos ejercicios que mejorarán tu vida y que te aportarán un mayor bienestar.

Estamos rodeados de preocupaciones y de estrés, de alimentos poco saludables y el ejercicio es algo que siempre nos hace tender a comer un poco mejor. Cuando hacemos ejercicio nos sentimos más positivos, más motivados y más felices. Pero ¿cómo integrarlo como una rutina diaria?

Hoy en día, la televisión y el internet han tomado un lugar muy importante en nuestras vidas. Tanto es así que están presentes en la mesa como si fuesen un comensal más. Lo peor de todo es que acaparan nuestra atención y no nos permiten disfrutar de los beneficios de comer en familia. ¿Cuáles son estas ventajas? Te lo contamos en el siguiente artículo.

Las dietas depurativas se han convertido en las mejores aliadas para “reiniciar” o impulsar las funciones de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. Son planes de alimentación bajos en grasas que, gracias a su combinación de ingredientes, promueven la desintoxicación.

Cada vez hay más personas interesadas en ponerlas en práctica, en especial después de tener algún tipo de exceso con la comida o al experimentar síntomas como inflamación abdominal, gases y sensación de pesadez.

Si bien los menús que se proponen no se deben extender por mucho tiempo, su consumo permite promover la eliminación de las toxinas, reducir el estreñimiento y mejorar las funciones del metabolismo para bajar de peso con más facilidad.

¿Te animas a probarlas? En esta oportunidad queremos compartir 3 tipos de dietas depurativas que se pueden implementar como complemento para adelgazar o mejorar la salud.

La retención de líquidos en el embarazo y las piernas hinchadas forman parte del proceso de concebir una nueva vida. Comienza en el tercer mes de embarazo, pero se agudiza a lo largo del tercer trimestre de gestación. Se podría decir que es un molesto “efecto secundario” de la preñez.

La principal causa de las piernas hinchadas durante el embarazo es la retención de líquidos, pero no es la única. La presión que sobre la zona pélvica ejerce el bebé en crecimiento recae sobre las venas que llevan la sangre hacia las piernas. También, hace más lenta la circulación, con lo cual las piernas se hinchan.

Los cambios hormonales también provocan retención de líquidos en el embarazo, ya que se acumulan fluidos en los espacios situados entre las células de los tejidos blandos. Es posible aliviar esta hinchazón o edema con recursos que tenemos en el hogar. Sin embargo, siempre es importante que tu médico evalúe las características del edema.

El consumo de un menú bajo en grasas es una de las claves para mantener un peso saludable. Por esta razón, cada vez hay más personas jóvenes que se interesan por saber cómo diseñar planes de alimentación balanceados y reducidos en calorías.

Es cierto que no es fácil modificar los hábitos alimentarios de la noche a la mañana; sin embargo, hay algunas estrategias sencillas que se pueden incorporar poco a poco en la rutina para limitar la ingesta de alimentos dañinos y optar por platos más ligeros y orgánicos.

Disminuir las grasas no tiene que ser un sinónimo de pasar hambre o hacer dietas restrictivas; de hecho, la idea es aprender a elegir fuentes de “grasas saludables” que le proporcionan muchos beneficios al cuerpo.

¿Cómo empezar a comer mejor? ¿Qué debe contener un menú bajo en grasas? En esta oportunidad queremos compartir en detalle un modelo de menú semanal para que empieces a mejorar tu dieta.

¡Apunta!

La piel es muy importante para el bienestar humano. Además de ser el órgano más grande de nuestro cuerpo, cubre cada centímetro de nosotros y forma una barrera que protege a nuestro organismo de los agentes externos.

Para poder mantener nuestra piel saludable se deben mantener una serie de acciones. El cuidado no solo se basa en utilizar productos que ayudan a disminuir o a tratar los daños en la piel: también se debe llevar un estilo de vida adecuado.

En este debe ir incluida una óptima hidratación, una adecuada actividad física y una alimentación balanceada y equilibrada, que aporte todos los nutrientes necesarios para el organismo. Con este conjunto de acciones se puede tener una excelente salud y una piel hermosamente sana.

Una adecuada nutrición se basa en la inclusión de diversos tipos de alimentos en la dieta diaria, capaces de mantener el equilibrio perfecto para una salud y una belleza deseada.

Los nutrientes que destacan para el cuidado de la piel y que deberían estar incluidos en la dieta diaria son los siguientes:

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