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Los seres vivos en su mayoría dependen del agua para poder vivir. De hecho, el cuerpo de los humanos está compuesto por aproximadamente un 60 % de agua.

Esto nos podría ayudar a entender el nivel de importancia que tiene el agua y la correcta hidratación para el funcionamiento adecuado del organismo.

Cada célula que conforma el organismo humano requiere de agua para poder vivir y completar sus funciones. Por eso, mantener un nivel de hidratación adecuado es sumamente importante para cada una de las funciones más básicas que tienen las personas.

Por hidratación se puede entender la acción de absorber líquidos por diversos medios, de una manera continua y permanente.

Con esta acción se busca reemplazar los líquidos que de forma natural el organismo va gastando en diversos tipos de actividades. En especial, cuando se realizan actividades físicas, en las que se pierde mucho líquido a través de la transpiración o sudoración.

La hidratación es una acción natural de los seres vivos, en la que complementan los líquidos que han sido utilizados por el organismo. Debemos tener en cuenta que no solo se pierden líquidos cuando se realiza alguna actividad física.

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